چگونه تغییر کنیم

داستان شرکت گوگل

شرکت گوگل که یکی از شرکتهای آمریکایی فعال در حوزهٔ فناوری اطلاعات (نرم‌افزار و سخت‌افزار) است مانند خیلی از شرکت های دیگر چالش هایی دارد این شرکت با این که به کارکنان خود بسیار اهمیت میدهد با یک دغدغه بزرگ مواجه است ، با وجود تلاشهای زیادی که برای حمایت کردن کارکنان خود در زمینه هایی مثل بهره وری بالاتر در محیط کار و خانواده بهبود شرایط مالی و …  انجام میدهد ، مزایایی رو هم به آن ها پیشنهاد میکند مانند شرکت در کلاس هایی برای جلو گیری عادات ناسالم مثل چگونگی کنترل حضور بیش از حد در شبکه های اجتمائی ، جلوگیری از عدم تحرک و ورزش نکردن ، جلو گیری از عادات تغذیه ای ناسالم و مسائل دیگر.

 با وجود این همه برنامه های رشد و توسعه فردی بیشتر کارمندان توجهی نمیکردند و نادیده میگرفتند . حال سوال های زیادی به وجود می آید : چرا کارمندان شرکت گوگل مقاومت میکردند؟ چرا این آدم ها به تغییر کردن و بهتر شدن واکنشی نشون نمیدادند؟

پژوهش های زیادی رو انجام دادند که در این مقاله بخشی رو باشما به اشتراک میگذاریم.

در ادامه با تکنیک هایی آشنا خواهید شد که به شما کمک خواهد کرد تا در زندگی بتوانید تغییرات لازم رو به راحتی انجام دهید.

تغییر در زندگی چگونه است؟

همه ما انسان ها به دنبال شرایطی بهتر برای زندگی خود هستیم شغلی بهتر درآمدی بالا تر امکاناتی با کیفیت تر ارتباطات عمیق تر ، برای به دست آوردن شرایطی که به دنبالش هستیم گاهی باید چیزی رو در زندگی تغییر دهیم. به عنوان مثال شرکت گوگل برای بهره وری بیشتر کارمندان خود نیاز دارد تا کارمندانش از سبک زندگی بالایی برخوردار باشن و آرامش بیشتری در محیط بیرون از محل کار داشته باشند تا بتوانند در محل کار بهره وری بالایی رو به نمایش بگذارند این روند نیازمند تغییر در سبک زندگی کارمندان شرکت گوگل است .

تغییر همیشه باچالش های خاصی همراه بوده و به سادگی صورت نمیگیرد قطعا برای خیلی از ما اتفاق افتاده که تصمیم به تغییر گرفتیم اما موفق نبودیم مثلا دوست داشتیم ورزش کردن رو به سبک زندگی خود اضافه کنیم و یا کارهایی رو انتخاب کردیم که از شنبه انجام دهیم اما الان که به زندگی خود نگاه میکنیم هنوز هم آنها را در زندگی خود نمیبینیم.

اهمیت اصول تغییر در زندگی

اگر ما برای تغییر کردن برنامه نداشته باشیم و از اصولی پیروی نکنیم احتمال موفقیت در تغییر کردن پایین خواهد بود برای اثبات این امر هم کافیه یک نگاهی به اطراف خود بیندازید آدم های بسیار زیادی رو میبینیم که تصمیم به تغییر گرفته بودند اما هنوز موفق به اجرایی کردن آن نشده اند

این بار دیگر فرق خواهد کرد ما به شما اصولی رو خواهیم گفت که تغییر کردن رو برای شما بسیار ساده خواهد کرد

اصول اجرایی برای تغییر

به شما بسیار تبریک میگوییم که برای تغییر در زندگی خود بسیار مصمم هستید و تا این جای کار باما همراه بودید در ادامه ما به شما سه اصل مهم از اصول تغییر را خواهیم گفت که با به کارگیری این سه اصل و راه حل هایشان تغییر در زندگی شما بسیار ساده خواهد شد.

1-لوح سفید

همیشه در زندگی ما نقاطی وجود داره که ما ناخودآگاه تصمیمات رو از آن روز میخواهیم اجرایی کنیم مانند سال نو روز تولد سالگرد ازدواج ، ما انسان ها به صورت غریزی لحظه هایی رو انتخاب میکنیم که به ما احساس شروع دوباره رو بدهند پژوهشهای متعددی نشان میدهند که انتخاب لوح سفید به گونه ای که عادت های قدیمی مزاحمتان نشود میتواند موثر باشد چند نمونه از لوح سفید :

• نقل مکان به شهری دیگر
• شروع فصل جدیدی از زندگی (آغاز ترم جدید دانشگاه)
• شروع به کار جدید برای درامد زایی

همچنین شما میتوانید لوح سفیده زندگی خود پیدا کنید و یا آن را بسازید.

2-جلوگیری ازتکانشگر ها

زمانی که ما تصمیم به تغییر میگیریم برای مغز ما کاری بسیار سخت حساب میشود و سعی میکند که از انجام این کار سخت اجتناب کند زمانی که وسوسه میشیم کاری که پاداشی در دراز مدت دارد را رها کنیم و سراغ کاری برویم که لذت آنی برای ما دارد به آن سوگیری زمان حال میگویند که اسم رایجتر آن تکانشگر است برای اینکه ما بتوانیم بر روی تصمیمی که برای  بهبود زندگی خود گرفته ایم ایستادگی کنیم باید این تکانشگرهارا شناسایی و جلوی آن هارا بگیریم برای جلوگیری از تکانش ها سعی کنید :

• کاری را که دارید انجام میدهید به نوعی از بازی تبدیل کنید
• با پذیرفتن سختی کار و آماده بودن ، سختی رو به شیرینی تبدیل کنید

3-اهمال کاری

یکی از مانع های بزرگ بر سر راه تغییر اهمال کاری است اهمال کاری به این معنی است که زمانی باید کاری رو انجام دهیم تکانشگرها مانعی جدید میشوند و وسوسه میشویم آن کار را  به زمانی دیگر موکول کنیم در نتیجه درگیری جدیدی برای خود درست میکنیم و کاری که قرار بود انجام دهیم را به فراموشی میسپاریم برای جلوگیری از اهمال کاری از این راه کار ها میتوانید استفاده کنید:

• پیشبینی وسوسه ها
• ایجاد دستگاه تعهد
• کوچیک کردن کارها

کلام آخر

هربارکه انتخاب میکنیم کاری جدید انجام دهیم پیش بینی ما از توان ما برای انجام دادن آن کار درست نیست و فکر میکنیم که از پسش بر می آیم اما این گونه نیست ، فقط ادم های ساده لوح این گونه فکر میکنند در نتیجه شما دانا باشید و با این دید پیش بروید تا جلوی مانع ها رو بگیرید و تغییر را در زندگی خود حتمی کنید .